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cuidado con el ambiente seco y calido de la casa

¿Y los ojos no pasan frio?

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La salud ocular en invierno

Cuando llega el invierno y bajan las temperaturas ya es un habito proveernos de prendas de abrigo para proteger la garganta, las manos, la cabeza e incluso las orejas cuando hace mucho frio, pero y nuestros ojos? Están igualmente expuestos a esos cambios bruscos de temperatura y sufren alteraciones que podemos prevenir haciendo habito del uso de lagrimas artificiales.

En esta época, el frio, el viento y las bajas temperaturas, hacen que el ojo active un mecanismo de defensa mediante el lagrimeo pero esto desencadena la sequedad ocular por rotura de la película lagrimal, dejando paso a que virus y bacterias se instalen en el ojo con mayor facilidad. Una manera sencilla de proteger nuestros ojos en el exterior es mediante el uso de gotas oculares humectantes para garantizar una hidratación completa de la superficie ocular y evitar que la sequedad favorezca infecciones indeseadas e incomodas que alteran la visión.

¿Y los deportes de invierno como afectan a nuestros ojos? Pensamos que los rayos ultravioleta son mas dañinos en verano, tomando el sol en la playa, pues cuidado porque en la nieve se refleja el 80% de los rayos ultravioleta y son altamente perjudiciales, en el momento puede provocar quemaduras en la cornea que se traduce en una queratitis superficial y a largo plazo el daño por radiación solar es acumulativo y desencadena patologías como cataratas y degeneración macular, por todo ello es necesario el uso de gafas polarizadas además de hidratar los ojos antes y después de la practica del deporte. De esta forma evitaremos excesivo lagrimeo, picor, ojos rojos y otros síntomas que alteran la visión e impiden disfrutar de un dia de deporte al aire libre.

Para los deportes de invierno usa gafas polarizadas e hidrata los ojos antes y después de la practica

salud-ocular-ambiente-calido-y-seco

¿Y en casa o en la oficina? Llegamos de la calle deseando encontrarnos en un ambiente cálido y confortable, pero ¿como le afecta esto a nuestros ojos? primero el impacto de factores físicos como el frio y/o el viento y luego el contraste de una ambiente seco y cálido, una bomba para el ojo, de manera involuntaria para combatir la sequedad, la tendencia es parpadear con mayor frecuencia, esto consuela pero no elimina el malestar, de manera que para mejorar la calidad de nuestra visión es importante tomar el habito de usar lagrimas artificiales.

Cuidado con el frio y el viento, ademas del contraste de casa u oficina y su ambiente seco…es una bomba para tus ojos.

Te explicamos como puedes utulizar occulus en esta época:

Recomendamos occulus dia antes de salir de casa y al volver ya que su función protectora y humectante, creara una película duradera y altamente hidrante sobre la superficie del ojo y de esta manera actuamos de forma preventiva frente a la sequedad y en momentos puntuales de escozor, picor o fatiga ocular, usar las gotas calmantes e hidratantes para descongestionar y refrescar la vista de forma instantanea

como aplicar bien las gotas para los ojos

Como aplicar correctamente las gotas para los ojos

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Como usar las gotas para los ojos

Las gotas para los ojos son un tratamiento que sirve de tratamiento para poder evitar que en ellos se puedan producir cualquier tipo de problema o enfermedad futura. En el caso de que tengas algunas dificultades a la hora de ponértelas, te recomendamos que te pongas en contacto con tu médico para que te pueda asesorar de la forma adecuada.

Consejos básicos para usar las gotas de los ojos

  • Antes de que el médico te recomiende cualquier tipo de gotas, es importante que le cometes si tienes algún tipo de alergia, así como si consumes algún tipo de medicamento vitamínico, suplementos, aspirinas, o cualquier otro elemento relacionado.
  • Cuando te vayas a poner las gotas, la higiene es crucial. Nuestras manos siempre han de estar limpias para evitar que cualquier elemento extraño se nos pueda introducir en nuestros ojos.
  • La punta del gotero del frasco en dónde se guarda el líquido debe de estar siempre a una distancia prudente del ojo; en ningún momento se tiene que acercar demasiado porque, de lo contrario, podría provocar daños irreparables.
  • El gotero se tiene que mantener limpio en todo momento; después de usarlo, es importante limpiar todo rastro de humedad. Si esta se concentra durante mucho tiempo, se podrían llegar a producir hongos.
  • En el caso de que tengamos que ponernos más de una gota o, incluso, gotas de productos diferentes, habrá que esperar unos 5 minutos entre gota y gota. Esto tiene su sentido: si no esperamos el tiempo suficiente, la primera gota no habrá servido para nada, ya que quedará disuelta por la segunda. Es importante que dejemos un tiempo de actuar suficiente.
  • Las gotas para los ojos se debe de guardar en un lugar fresco, no demasiado húmedo ni expuesto a la radiación solar. Además, tiene que estar siempre fuera del alcance de los niños.

¿Cómo ponernos gotas en los ojos? : Paso a paso?

  • Postura: Lo primero que tenemos que hacer es colocarnos en la postura correcta; inclinaremos la postura hacia a atrás. Es importante estar sentado, pero, si no es posible, también nos podemos poner las gotas estando de pie. Ponemos el dedo índice en el punto blando de debajo de nuestro párpado. Tiramos un poco hacia abajo hasta dejar una pequeña hendidura.
  • Hacemos que la gota caiga dentro de esta hendidura.
  • Sin ser bruscos, dejamos que este parpado vaya recuperando su postura original. El siguiente paso será cerrar los ojos sin hacer demasiada fuerza. Si la fuerza es extrema, es posible que las gotas se salgan fuera del globo ocular y su aplicación no haya servido de nada.
  • Presionamos de forma suave en el vértice interno de nuestros ojos con el dedo índice o bien con el pulgar. Mantenemos esta postura durante un tiempo de 2-3 segundos. Si lo hacemos así, nos aseguraremos de que las gotas se van a mantener exactamente en el ojo, y que no se pueda desplazar hacia el interior.
  • Finalmente, secamos el contorno de nuestros ojos para evitar el exceso de líquido.

Algunos problemas que pueden surgir

Si te tiemblan las manos mientras estas aplicando las gotas: Entonces la mejor estrategia es cambiar de postura. Vamos a intentar abordar el ojo desde un lado. Así, nuestra mano descansará y evitará que se pueda producir movimientos innecesarios.

Si esto no funciona, habrá que buscar una manera para poder acabar con el problema. Una buena manera de hacerlo es siguiendo un entrenamiento con pesas de entre 0,5-1kg en la muñeca. Este entrenamiento, si se realiza de forma progresiva, puede disminuir el temblor de la muñeca.

Si existen problemas para que las gotas entren en el globo ocular: Asegúrate de que la postura que has utilizado es la adecuada. Giramos la cabeza hacia un lado, o nos recostamos, cerramos los ojos y luego colocamos una gota en el vértice interno de nuestro párpado. Poco a poco abrimos los ojos y la gota entrará justo en el lugar deseado.

En el caso de que no estemos seguros de que la gota haya entrado en el ojo, podemos aplicar otra. Piensa que los párpados solo tienen la capacidad de contener una única gota. El exceso de líquido se saldrá.

Si tienes problemas para sostener el frasco de las gotas: Puede ser que este frasco sea demasiado pequeño. En este caso, puedes utilizar otro gotero (que sea algo más grande), o envolverlo con una toalla para conseguir que ganase más volumen.

Si estás utilizando estas gotas desde hace poco tiempo, es posible que todavía no hayas terminado de pillarle el truco; lo único que tienes que hacer es tener paciencia, seguir estas indicaciones al pie de la letra y verás cómo aprender a hacerlo no será nada complicado y podrás aplicar de manera mas eficiente las gotas para los ojos.

consejos sobre el cuidado diario de los ojos

El cuidado diario del ojo

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La importacia del cuidado diario del ojo

Los ojos son una parte del cuerpo que están activas desde el momento en el que nos despertamos de la cama, hasta que nos vamos a dormir. Los expertos alertan de que no les damos la suficiente importancia, y que solo les prestamos atención en el momento en el que tenemos algún dolo o irritación.

Sin embargo, es crucial analizarlos de forma habitual para poder evitar el riesgo de padecer infecciones, cansancio, o cuadros de enfermedades más graves.
A continuación, te hemos preparado un pequeño listado de algunos consejos que te ayudará a cuidar los ojos de forma diaria.

¿Cómo cuidar los ojos diariamente?

Limpieza

Existen muchos tratamientos perfectos para conseguir una óptima limpieza de los ojos, y estos dependerán de si presentamos algún problema.

-Por ejemplo, si estamos tratando con cuadros de vista cansada o de sequedad en la zona de los párpados, entonces el remedio está claro: podemos hacer baños oftálmicos que están compuesto a base de elementos de carácter vegetal como puede ser la caléndula.

-Si tenemos alguna lesión leven, como puede ser arena o polvo contenida en el globo ocultar, también existen algunas soluciones determinadas. Cómo cada caso ha de ser tratado de una determinada manera, deberíamos de consultar al facultativo o al farmacéutico para que nos pudiera recomendar la mejor opción en base a lo que necesitemos.

Higiene con lentillas

Si usamos lentillas, es importante analizarlas con frecuencia porque el riesgo de que se produzca una infección por falta de higiene es bastante elevado. En este caso, es crucial que se limpien de forma adecuada siempre que nos las vamos a poner o a quitar.

Entre los cuidados más habituales que debemos de llevar, está el utilizar un líquido especial. Además, deben de ser conservadas en un recipiente especial que esté libre de bacterias. En este, se ha de cambiar el líquido a diario. Una vez que se utilice, se debe de vaciar y hay que darle la vuelta para evitar que en él se pueda concentrar cualquier tipo de humedad que, con el paso del tiempo, dará lugar a hongos.

Las mujeres tienen que asegurarse de que no van a dejar ningún resto de maquillaje cerca de la zona del ojo porque podría llegar a irritarnos, sobre todo aquellas que llevamos lentillas.
Si llevas lentes de contacto, lo primero que debes de saber es que hay que cuidar nuestra higiene de forma diaria.

Protección ante la radiación solar

Los rayos UV son completamente nocivos para nuestra vista, la va desgastando poco a poco haciendo que, con el paso del tiempo, se puedan llegar a producir algunos problemas tan importantes como de quemaduras de retina, cataratas, entre otras enfermedades muy graves.

Para evitarlas, se recomienda llevar gafas oscuras, incluso aunque no estemos en verano. Por supuesto, no nos vale utilizar cualquier tipo de gafas, tienen que ser una de calidad, que realmente nos protejan de la radiación solar.

En el mercado podemos encontrar algunas de mala calidad que, en vez de protegernos, consiguen el efecto contrario, amplificar la radiación.

Distancia de los monitores

En nuestra vida diaria es imposible vivir sin televisores, sin tablets o sin ordenadores. El problema de estos aparatos es que también pueden afectarnos a la vista, y más aquellas personas que abusan de ellos, sobre todo los trabajadores que tienen que estar todo el día delante.

Por esta razón, es importante que respetemos las distancias mínimas que debe de ser, en el caso de un ordenador, de 50 centímetros. La idea es que el ojo no tenga que acomodarse tanto.
Por otra parte, recuerda que siempre has de usar esos dispositivos con luz, a poder ser, con luz natural.

Cuidado con tus ojos a medida que envejeces

Según los expertos, a partir de los 40 años hay que extremar las precauciones con nuestros ojos ya que es cuando es más fácil que se produzcan algunas enfermedades. Por ejemplo, el glaucoma se empieza a presentar a partir de esa edad.

En este caso, se deben de hacer revisiones en el oculista de manera habitual, tanto como si se detecta algún tipo de anomalía, cómo si no.

Descansa la vista adecuadamente

También existen muchos estudios en los que se evalúan que si el descanso que hacemos no es el suficiente (si no dormimos las suficientes horas), esto también podría interferir de una forma muy negativa en los ojos y, por ende, en nuestra propia vista. Por ello, se recomienda dormir entre 6 y 8 hora aproximadamente (aunque esto dependerá de cada persona en especial).

Por cada 20 minutos que estemos mirando un monitor, deberíamos de apartar la vista 20 segundos mirando al horizonte sin enfocar a nada en concreto. Este truco ayuda a que nuestro cuerpo se pueda llegar a relajar.

Aliméntate de forma adecuada

Aunque pueda parecer algo que no guarda relación, lo cierto es que seguir una buena alimentación es algo completamente imprescindible para tener nuestros ojos en las mejores condiciones.
Para el desarrollo de la vista hacen falta algunas vitaminas como la A y la C, así como minerales como el magnesio. No van a evitar la miopía, pero en la retina tenemos unas células que se alimentan precisamente de vitamina A; de esta manera, todo trabajará de la forma correcta y se evitará la posibilidad de que se produzca algún tipo de complicación.

También conviene recordar que las verduras, debido a la gran fuente vitamínica que comprenden, son una muy buena idea para cuidar los ojos.

En cuanto detectes que tienes la vista un poco cansada, puedes usar el truco de cerrar los ojos sin apretar demasiado y taparlos con tus manos de una manera muy suave. Si los sientes inflamados, un buen remedio es utilizar compresas frías.

Si sigues todos estos consejos, conseguirás cuidar tus ojos de la forma correcta, gozarás de una buena vista y, además, podrás minimizar la posibilidad de que se produzca cualquier tipo de enfermedad de cara al futuro.

La importancia de un buen cuidado de los ojos

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Cuidado de los ojos: su importancia

Sin duda el cuidado del cuerpo es algo que se convierte en una preocupación mas patente con el paso de los años. Durante nuestra juventud, por lo general, hacemos caso omiso de nuestros cuidados en materia de salud personal, ya que nos preocupamos mas de nuestro día a día o pensamos en nuestra salud personal como algo a largo plazo. Aunque con el paso de los años podemos apreciar que la importancia que le damos al bienestar y al cuidado de nuestra salud va en aumento, ahora pensamos de manera mas real y acuciante como evitar cualquier problema de salud. El cuidado de los ojos es una parte fundamental para poder garantizar el buen funcionamiento durante el resto de nuestra vida. Es fácil pensar que debido a que durante su vida nunca ha tenido ninguna señal que evidencie algún tipo de problema con su salud ocular, no tiene por que preocuparse de ellos.

Sabia que de muchas de las enfermedades que pueden aparecer cuando envejecemos, el de perder la visión es uno de los que mas atemoriza a la gente. La importancia de una buena salud ocular es prevenir diferentes afecciones y enfermedades del ojo.

Debido a gran importancia que tienen la visión para nosotros, debemos cuidar nuestros ojos de la contaminación, cansancio, el estrés, entre otros. Aunque siempre necesitamos de la mano de un profesional para su correcta vigilancia y para la detección precoz de cualquier patología relacionada con la visión.

Una visita periódica (al menos una vez cada dos años) a su oftalmológico es realmente importante para la prevención o tratamiento de cualquier dolencia relacionada con sus ojos. La periodicidad de revisiones medicas puede propiciar intervenciones  o tratamientos tempranos que conllevan mejores soluciones debido a su temprana detección.

De igual manera que visitamos periódicamente al dentista o al medico, es importante establecer una relación idéntica con el oftalmológico que sin duda va a beneficiar nuestra salud ocular mejorando el cuidado de nuestros ojos. En esta relación que se establece con nuestro especialista, al igual que con un medico, disponemos de un historial medico que junto a las exploraciones evitan o detectan cualquier tipo de problema que puedan afectar a los ojos.

¿Quieres tener una buena salud ocular?

Como hemos visto en este articulo las revisiones con el oftalmológico son altamente recomendadas y ayudándonos de una buena dieta sana, una buena hidratación y el descanso y dormir bien podrían evitar o al menos ayudar a prevenir patologías de la vista.

irritacion ocular en niños

Irritación ocular en niños debido al excesivo uso de móviles y ordenadores

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Irritación ocular en niños

Según estudios recientes aproximadamente un 27% de los niños de entre 5 años y 15 años utilizan habitualmente tabletas, ordenadores o móviles de manera frecuente. Cada vez mas los niños pasan demasiado tiempo con este tipo de dispositivos, poniendo en riesgo su salud ocular debido a tiempos prolongados delante de su teléfono móvil o tableta, lo que provoca ojos secos y visión borrosa (entre otras patologías). Pero, ¿Cuales son los efectos en los ojos de los niños?

Los nuevas investigaciones indican y dan señales de que los niños pueden tener un mayor riesgo que deriven en  problemas de visión a largo plazo, aunque estos estudios e investigaciones no son del todo concluyentes debido a que este fenómeno en el que los niños están durante un largo tiempo delante de las pantallas digitales es demasiado reciente.

Hoy en día cada vez es mas normal ver a los niños cenando mientras ven su serie favorita en el Ipad, o incluso en la calle sentado en un banco jugando al móvil de su padre o madre, en los colegios cada vez es mas frecuente que los niños interactuen y realicen tareas y ejercicios con ordenadores, pizarras y tabletas, aumentando así la exposición de los ojos a este tipo de elementos.

Si sumamos las horas en las que los niños están expuestos a los dispositivos, de igual manera que los mayores son susceptibles a la fatiga visual. Los síntomas son los mismos que en los mayores:

  • Ojos secos y doloridos
  • Visión borrosa
  • Doble visión
  • Dolor de cabeza

Debe de estar atento a cualquiera de los síntomas anteriores si observa esto en el comportamiento de su hijo o el mismo se lo menciona después de estar durante un largo tiempo utilizando cualquier dispositivo digital y ante esto tomar medidas para aliviar la tensión ocular de su hijo. Una buena idea para evitar estas situaciones seria limitar el tiempo que dedica su hijo a interactuar con los dispositivos.

Enseñar a los niños a tomar descansos

Determinados estudios indican que una prolongada exposición a tabletas u ordenadores eventualmente pueden conducir a la miopía, aunque la miopía en los niños es causa de herencia.

Debemos evitar que los niños miren la pantalla de los ordenadores, tabletas o móviles demasiado cerca ya que puede provocar miopía. El estrés visual también es una causa directa de estas malas prácticas, aunque a veces con simples ejercicios podemos obtener una buena salud ocular.